co na kosci

Cześć wszystkim! Jestem 18latkiem, o wzroście 170cm i wadze 66kg. W ciągu tych 18 lat kilka razy ćwiczyłem, Lafay, ABS i kilka ćwiczeń z użyciem ciężarów, ale była to zwykła amatorszczyzna trwająca krótko. Teraz wziąłem sobie to do serca, że wypadałoby zrobić masę i moim celem jest zrobienie w jak najszybszym czasie przy najmniej 75kg. Chciałbym [...]

Witam. Postanowiliśmy z mamą zabrać sie za nią i ułożyć jej dietę. Od jakiegoś czasu bolą ją stawy i kości, na rękach pojawiła się dziwna opuchlizna. Wysyłam ją do lekarza, lecz ona g**** z tego robi, mówi, że lekarz nie pomoże. Pomagam jej jak mogę, robię masaże etc. Powiedziałem, że jeżeli nie zmieni swojej diety, to będzie dalej się męczyła i [...]

Witam wszystkich :)Ostatnio w klubie fitness miałam robione pomiary na wadze która wykazywała ile mam tłuszczu, mięśni, masy kości i ilość wody. Czy taka waga podaje prawdziwe wartości ? Mam wątpliwości ponieważ moje kości według tej wagi mają masę niby 2.2 kg co jest przecież niemożliwe!

[...] SRU poza tym prawidlowe. Nie stwierdzam cech wysieku w zachylku nadrzepkowym ani kaletce podrzepkowej. Blona maziowa bez cech patologii. Chrzastka stawowa na kłykciach kosci udowej szer.2,5mm-o gladkich zarysach, jednorodna-bez widocznych cech chonromalacii III-IV stopnia. Cialo tluszczowe Hoffy o prawidlowej echostrukturze. ;Poza tym [...]

Hej, Jako, że jest to mój pierwszy post po dłuższej przerwie, witam wszystkich! Zająłem się właśnie tematem witamin, suplementów potrzebnych organizmowi, poprawiających jego funkcjonowanie oraz również tych profilaktycznych. Standardowo przyjmuję: Białko (serwatka) Gainery (w sytuacjach gdy nie mam co jeść lub nie mam na nic innego ochoty) [...]

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/ec203f3bce5ea05a4412e76ecafacff9Fitking_Delicious_Chocolate_Milky_Choco_With_Coconut_i41633_d800x800.webp FITKING DELICIOUS CHOCOLATE OPAKOWANIE: 100 G, BIAŁKO: 9,7 G, CUKRY: 12 G DLACZEGO FITKING DELICIOUS CHOCOLATE? PYSZNA, MLECZNA CZEKOLADA O WSPANIAŁYM SMAKU Z DODATKIEM WIÓRKÓW KOKOSOWYCH [...]

Witam wszystkich!! Dwa tyg. temu otrzymałem badania z włosa na zawartość pierwiastków z Łódzkiego laboratorium biomol-med, badanie zostało przeprowadzone ponieważ stwierdzono u mnie problemy ze zrostem kości. Od dziewięciu miesięcy wałcze z operowana kością która nie chce się do końca zagoić. Przeszedłem już cztery operacje z czego ostatnią [...]

Cześć, Poniżej chciałbym przedstawić krótką historię, która wydarzyła się w ciągu ostatniego półtorej roku mojego życia. Całe życie byłem aktywny sportowo, bardzo dużą częścią mojego życia jest siatkówka, oprócz tego miałem różne amatorskie epizody z innymi sportami, np. bieganiem czy siłownią. W maju 2018 roku odniosłem kontuzję lewego kolana na [...]

Witam jestem nowym użytkowniczką tego forum ... zarejestrowałam sie tutaj bo chciałam poprosić osoby bardziej doświadczone znające sie na dietach, ćwiczeniach o rade... A wiec mam 17 lat (w maju 18 będę miała) mam 180 cm wzrostu i warze 59/60 kg ...muszę z góry zaznaczyć że nie jestem żadną zakompleksioną anorektyczką która chce z kości na ości [...]

Witam, mam dość uciążliwy problem z prawym stawem kolanowym. Otóż czasem jak siądę na krzesło czy cokolwiek innego w kolanie potrafi mi coś przeskoczyć, tak że gdy wstane już mam je tak jakby zblokowane, nie mam pełnego wyprostu i czuje źe coś mi tam nie pozwala go wyprostować. Bólu jako takiego nie ma, może się pojawić gdybym na siłę chciał je [...]

[...] ale czy wypicie takiego Danona Pitnego i innych jogurtow to az taki grzech? Patrzac na mnie to nawet troszke tluszczu by mi nie zaszkodzilo, bo aktualnie to sama skora i kosci, az chcialoby sie mnie nakarmic. Mimo, ze jako tako diete mam i staram sie jej trzymac, czego tyczy sie tez kolejne pytanie 3) Czesto jest tak, ze spedzam duzo czasu z [...]

Witam. Wracam na siłownię po rocznej przerwie. Myślałem nad splitem partia 2x w tygodniu. Trening zapożyczyłem z innego forum i troszkę pozmieniałem. Co do ankiety, to za bardzo nie mam jej jak wypełnić, gdyż dopiero wracam na siłownię i nie ma co tam wpisywać :) Z góry dziękuje za pomoc i sensowne wypowiedzi ;-) A1: klatka, barki, tricepsy [...]

witam wszystkich Gdy zachorobałam na jałowa martwice kosci miałam 9 lat. Teraz mam lat 22 i jak narazie leczona jestem rehabilitacyjnie. Wiem ze glowa kosci udowej jest w bardzo zlym stanie jednak jesli mam odpowidni zakres ruchu i nie wystepuja u mnie bolesci to opercje wymianu stawu biodrowego odkladam na pózniej. Spotkałam sie z opiniami ze im [...]

nie moge tego nigdzie znalezc wiec albo odpowiedz jest banalnie oczywista albo trzeba zapytac na forum, co do zamykania nasad kosci czyli blokowania wzrostu jak to konkretnie dziala, czy wszystkie saa dzialaja w ten sposob czy niektore przyspieszaja i pobudzaja wzrost kosci i ich mineralizacje (wykluczajac hormon wzrostu) jesli tak to ktore i czy [...]

Cześć, pisałem tutaj kilka dni temu I dostałem odpowiedź od moderatora, ale chyba pomyliłem działy a mam jeszcze kilka pytań! Wiec tak: Wiek: 23 Wzrost: 173 Waga: 68.5 Staż: Niewielki, kiedyś kalistenika, amatorka totalna na siłowni, planu trzymam sie jakies 2 miesiące. Klatka: 97cm Biceps: 34cm Pas: 85-86 Uprawiany Sport: Brak Ograniczenia [...]

[...] plus 100 g warzywa ( 150 g makrela ) 20 00 odzywka bialkowa cassein 100 plus 100 g twarog przed snem 2 g DAA plus co dzien omega 3 , mineraly i vitaminy , na wzmocnienie kosci TRENING 6 razy w tyg CARDIO 4 razy w tyg Trening Witam wszystkich co do diety mam nadzieje ze spelnia normy staram sie zmieniac co jakis czas posilki zeby sie [...]

Po czym można poznać że okres dojrzewania nam się zakończył. Mam 20 lat i jestem ciekaw czy moje kości się jeszcze rozwijają. Od 18 roku życia urosłem 5cm co mnie cieszy - teraz liczę na wydłużenie się kości obręczy barkowej, po czym poznam że jest już za późno, bądź czy rozrost ten jest dopiero przede mną. Pozdrawiam

[...] mi to nie przeszkadzalo jak teraz . Musze wzmocnic miesnie kregoslupa . Jestem wysoki mam okolo 2m dosc szybko rosne biore rozne tabletki (magnez/cynk/i inne na wzmocnienie kosci) . Kiedys regularnie cwiczylem a6w . Duzo czasu spedzalem przed komputerem od tego czasu staram sie jak najmniej przesiadywac i byc wyprostowanym . Duzo plywam 2x w [...]

[...] nia zostala sie jeszcze oponka, zyly na lapach i barach sa widoczne Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Tyje mi sie latwo, jestem w wiekszosci pewnie endo, ale kosci to mam ekto Stan zdrowia : 5+/6 Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : co wyrosnie to ogole, a lep i tak mam lysy PPM podstawowa przemiana materii : [...]

Witam! Mam dosyć nietypowe pytanko.. Ponieważ od około 4 tygodni jestem na diecie, 4 posiłki - bez cukru, fast foodow i wszystkich innych obrzydliwych rzeczy. Nie chodze na slke, cwicze w domu, ale od kwietnia biore się za bieganie/skakanie/silowna, w sumie żadna z tych rzeczy nie będzie dla mnie problemem bo uwielbiam ruch, trenowałam [...]